パンの高カロリーランキング！菓子・惣菜など種類別に！太りにくい食べ方も紹介！

セブンイレブンのがっつり食べる！メンチカツバーガーは牛肉100％の大きなメンチカツが入ってボリュームがあってコスパもよく、1個で空腹を満たしてくれる商品です。野菜ジュースやサラダと食べ合わせるとよいでしょう。

こちらはローソンのメンチカツバーガーで、揚げパンを半分にカットしてパンよりも大きなメンチカツを挟んであり、揚げパンの中は柔らかくて外はサクサクの食感が好評です。1個で十分にお腹が満たされ腹持ちもよいバーガーですが、高カロリー高脂質でダイエット中は控えた方がよさそうです。

コンビニのコッペパンの中で最もサイズが大きいがローソンのつぶあん＆マーガリンで、高糖質高脂質の食べ応えのある商品です。ふわふわしていて1個食べることができそうですが、ダイエット中は食事に置き換えるのは控えたほうがいいでしょう。おやつで食べる場合でも、分けて食べた方が良さそうです。

ふんわりしたパンにチーズとたっぷりのマヨネーズのドレッシングをかけて焼き上げてあり、パン生地も油脂感がある高脂質高カロリーのパンです。ちぎれるシュガーマーガリンと同様ちぎって分けやすくなっています。

ごま付きバンズに、ビーフハンバーグ、BBQソース、目玉焼き、チェダーチーズ、ベーコン、マヨネーズを挟んだ、ずっしりと重たいセブンイレブンのハンバーガーです。レンジで温めるとチーズが溶け出し、ハンバーガーショップに劣らないコンビニのバーガーとの評もあります。

生クリームメロンパンのジャンボサイズは成城石井の海老名サービスエリア上り店限定品です。バター風味の強いさっくりとしたビスケット生地が分厚いメロンパンに、乳脂肪４７％の生クリームがたっぷり挟まれています。こちらのカロリーは不明ですが、ダイエット中に1個食べるのは控えましょう。

パンはご飯に比べると太りやすい食品です。パンを食べる場合はよく噛んで食べることのできるハード系パンがダイエット向きです。高カロリーなパンを食べるときは、誰かと分けるなど一度に食べないよう、カロリーを意識して食べるようにしましょう。