レモンのカロリー・糖質は高い？他の柑橘類と比較！ダイエット効果や食べ方のおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】レモンのカロリー・糖質について知っていますか？今回は、レモンやレモン果汁のカロリー・糖質や〈グレープフルーツ〉など他の柑橘類と比較してを紹介します。レモンの栄養価・効能や、食べ方・使い方のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川桃子
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神奈川県川崎市内の歯科医院で管理栄養士として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。歯スティバルという歯科イベントにて講師を務めさせていただきました。分子整合栄養学を学び、予防歯科には欠かせない食事をお子様やご高齢の方と様々な方への食事・栄養指導を行なっております。
目次
④レモンピール
千切りにしたレモンの皮とグラニュー糖を煮詰めて作った、レモンピールのレシピです。そのままおやつとして食べるだけでなく、マドレーヌやパウンドケーキなどのお菓子作りにも使えます。
レモンをダイエットに活用しよう
酸味や風味が特徴的なレモンは、料理の味を引き立てるのに役立ち減塩食にも取り入れられています。レモンはカロリーや糖質量が低く、ダイエットに有効な成分も豊富に含まれています。レモンを美味しく食事に取り入れて、ダイエットの成功を目指しましょう。