パッタイのカロリー・糖質は高い？ダイエット向きの食べ方や栄養効果を紹介！

パッタイにダイエット向けレシピがあるとは言え、食べ過ぎてしまっては意味がありません。食べ過ぎればダイエット効果が無くなるだけでなく、カロリーや糖質の過剰摂取によって体重が増えてしまう可能性もあるので、適度な量を食べることを心がけましょう。

タイ料理の中では比較的高カロリーなパッタイはダイエット向けにするために、商品の選び方やトッピングの選び方などにコツがあることがわかりました。ここからは、パッタイを太りにくいように食べるには、どんな風に食べ方を工夫すれば良いのか紹介します。

紀文の糖質ゼロ麺を使用しており、シャキシャキもやしでかさ増し、罪悪感0のカロリーオフパッタイになっています。とくに平打ちの蒟蒻麺がパッタイっぽくておすすめです。

おからこんにゃく麺を使うことで、カロリーオフに近づけることができます。また簡単に作ることができるので、特に時間がない方におすすめの料理になっています。

タイ料理には高カロリーなメニューもあれば、低カロリーのメニューもあります。食べ方の次第で、糖質を減らし野菜たっぷりでお腹がいっぱいになるメニューもあり、美味しくタイ料理を味わえます。ダイエット中は、高カロリーなパッタイは野菜を多めにして糖質を下げて、食べるようにしましょう。