スパムのカロリー・糖質は高い？減塩缶の場合は？ダイエット向きの食べ方・レシピを紹介！
スパムのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、スパムのカロリー・糖質量などの栄養価や、カロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。スパムのダイエット向きの太りにくい食べ方やレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
スパムおにぎりは、手軽に作れる代表的なスパムの料理の1つです。スパムおにぎりはきれいな形を保つことが難しいですが、ラップで包みこんでから成形すると崩れにくくなります。
②ゴーヤチャンプルー
沖縄料理として知られるゴーヤチャンプルーの食材としてスパムはよく使用されます。糖質の低い食材を中心に作られる料理なので糖質制限ダイエットに向いた料理でしょう。スパムの塩分が強いので、調味料は少ない量で作ることをおすすめします。
③きのこアボカドスパム丼
スパムと食べ合わせの良いアボカドと、食感の良いきのこを合わせた丼のレシピです。スパム、アボカド、きのこは低糖質の食材なのでダイエットに効果的です。スパムを大きめに切り、ゆっくりとしっかり噛んで食べることでご飯が少量でも満腹感を得ることができます。
スパムのカロリーに注意して食べよう
スパムは高カロリー低糖質な食材なので、食べ方に気をつければダイエットにも効果的です。計画的に食べることで間食を減らし、総合的な摂取カロリーを抑えることができます。高カロリーだからといって敬遠するのではなく、正しい知識を持ってスパムを美味しく食べましょう。