めんつゆのカロリー・糖質は高い？栄養成分は？ダイエット向きレシピも紹介！
【管理栄養士監修】めんつゆのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、めんつゆのカロリー・糖質量を＜タイプ別・調味料別・商品別＞に比較し、栄養成分の効果・効能を紹介します。めんつゆのダイエット向きの太りにくい使い方、カロリーオフする方法に加えてレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
めんつゆのカロリーに注意して食べよう
めんつゆのカロリーや糖質量は、種類によっても違ってくるので、ダイエットする際には知っておくと便利かと思います。塩分も多く含まれるので、摂取しすぎず、食べ物の味付けとして、適量を使うことが大切です。また、めんつゆの出汁の種類によっても栄養成分が違ってくるので、めんつゆひとつ選ぶにしても、こだわってみるのも良いでしょう。