メンマのカロリー・糖質や栄養価は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方も紹介！
メンマのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、メンマのカロリー・糖質量を味付け別や食材別で比較し、栄養素や効果・効能を紹介します。メンマのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
②しっかり噛む
メンマをダイエット中に食べる際は、しっかり噛むことを意識することも大切です。咀嚼を繰り返すと唾液の分泌量が増えて消化・分解が促進されるうえに、満腹中枢も刺激されます。さらに噛む行為そのものによってもカロリーが消費されるため、ダイエット効果が期待できるでしょう。（※6）
メンマのカロリーに注意して食べよう
市販されているメンマは、商品によってカロリーが異なるので、購入するときには表示を確認してから購入するのがおすすめです。メンマはそこまで高カロリーではないものの、一緒に食べるメニューの種類によってはカロリーオーバーになってしまうので注意しましょう。