湯豆腐のカロリー・糖質は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方も紹介！

湯豆腐を作る時に、きのこ類と豆苗を入れて作ります。量をかさまし出来るので、ダイエット中の方にお勧めの料理になっています。また。きのこも豆苗も火の通りが早く、調理に時間もかからないので、料理初心者の方にもおすすめです。

ズボラな湯豆腐ですが、麺つゆに揚げ玉、刻み葱、削り節で作り、簡単に速く、そして美味しくできています。味は削り節や揚げ玉の味など楽しめる湯豆腐となっています。一般的な湯豆腐のレシピに飽きてきている人に、お勧めの料理です。

湯豆腐に納豆を乗せることで、湯豆腐単品よりもさらにヘルシーな料理です。そして、アマニ油を使用することでもっと健康的になっています。ダイエット・ヘルシー志向のかたにお勧めのレシピになっています。

低糖質ダイエットに最適な鍋はアレンジをきかせて水炊き風にしています。昆布茶で薄く下味をつけた出汁を薬味ダレに注ぎながら湯豆腐を楽しめます。一般的な鍋よりもカロリーが低いので、ダイエット中の方におすすめです。

ダイエットしている人にとって湯豆腐は相性のいい食べ物ですが、食べ過ぎてしまうと太る原因にもなりかねません。逆効果にならないように、湯豆腐のカロリーに気を付けながらバランスの良い食事を心がけダイエットを成功させましょう。