麻婆茄子のカロリー・糖質は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方を紹介！
【管理栄養士監修】麻婆茄子のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、麻婆茄子のカロリー・糖質量を麻婆豆腐や他の中華料理と比較し、栄養素や効果を紹介します。麻婆茄子のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
Twitter 管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう！よろしくお願いします。
目次
麻婆茄子はご飯にとてもよく合うおかずなので、ご飯が進んでしまうかもしれませんが、ダイエット中はご飯の量を減らすことが大切です。
ご飯には糖質が多く含まれているため、ご飯の食べ過ぎは糖質の過剰摂取による肥満を招くだけでなく、カロリーオーバーにもつながります。ご飯の量を減らすためにも、麻婆茄子の具材の野菜を多めにするなどの工夫をしましょう。
麻婆茄子のカロリーに注意して食べよう
麻婆茄子のカロリーや太りにくい食べ方などを紹介しました。麻婆茄子はカロリーが高くダイエットには向いていないと言われますが、少し工夫すればダイエット中でも食べられます。麻婆茄子のカロリーに注意して美味しく食べましょう。