朝食グラノーラで太る原因は？ダイエットに不向き？太りにくい食べ方を解説！

（＊グラノーラのダイエット効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

比較的カロリーが高いと言われるグラノーラは、ダイエット中にも食べやすい種類もあるようです。ダイエット中にグラノーラを選ぶポイントとして紹介していきます。

市販されているグラノーラには、糖質や脂質を抑えた商品があります。糖質や脂質を抑えた商品を選ぶと、必然的に摂取カロリーを抑えられるのでダイエット中でも比較的食べやすいでしょう。糖質を60%カットした商品もあるので、糖質制限をしている人にもおすすめです。

一般的には麦や玄米、トウモロコシなどの穀物類が原料のグラノーラが多いですが、原料を大豆にしたグラノーラにはタンパク質や食物繊維、ビタミン、鉄分、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれます。栄養バランスはダイエットに欠かせない要素なので、グラノーラだけで手軽に栄養補給ができる大豆のグラノーラはダイエット向きの食材と言えます。

ここからは、ダイエット中におすすめなヘルシーなグラノーラを紹介していきます。グラノーラを購入する際の参考にしてみてください。

グラノーラの生地に豆乳を使用して、通常のフルグラから糖質を25％オフした商品です。フルーツのトッピングに加えて、食物繊維を豊富に含むかぼちゃのタネも追加されています。

通常のごろっとグラノーラから糖質を60％カットして、プロテインが23g追加された商品です。大豆を原料としてグラノーラなので、栄養素も豊富に含まれたダイエットにぴったりなグラノーラです。