ステーキダイエットの効果ややり方は？部位・食べ方のおすすめや痩せた口コミも紹介！

ステーキダイエットは糖質制限ダイエットと同じような考え方なので、出来る限りはご飯やパンを食べないようにしましょう。牛肉は糖質は低いですが脂質は含まれており、カロリーが低い訳ではありません。ステーキを食べた上にご飯を食べるとカロリーオーバーになり、ステーキダイエットしても効果は出ず太る原因になるためしっかり糖質制限もするようにして下さい。

ステーキダイエットに限らず、ダイエット中の食事はまず野菜から食べることは基本です。野菜を最初に食べることで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。また、野菜には食物繊維やビタミン・ミネラルが多く含まれているので、牛肉の消化や吸収を促し太りにくくする効果が期待できるでしょう。（※6、7）

ステーキダイエット中に家庭で美味しいステーキを食べるにはどんな作り方をすれば良いのか、柔らかくするコツとともに紹介します。

牛肉の脂身と赤身の間の包丁を入れ筋を切ることで、焼いてる時に牛肉が反り返ってしまうことを防ぎます。また、筋切りすことは繊維を断ち切ることになるため、牛肉が柔らかく仕上がるポイントです。

牛肉を筋切りした後に肉叩きや包丁の背などで叩くと、牛肉全体の繊維が断ち切られるため柔らかく仕上げることができます。叩くことで牛肉の厚みも無くなるので、短時間で焼くことができ焼き過ぎが原因でで固くなるのを防げるでしょう。

ダイエット効果が期待できるステーキダイエットですが効果はあるのかどうか、実際の口コミをみてみましょう。

ステーキダイエットに取り組んでみて、実際に効果があった人の口コミです。早い人だと2～3日で効果が出る人も居るようです。満腹感が高いため、間食を抑えることが出来る人も居ました。