シャインマスカットのカロリー・糖質は?皮に栄養が多い?健康効果も紹介!

【管理栄養士監修】シャインマスカットのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、シャインマスカットのカロリー・糖質量を他の果物と比較し、栄養素や健康効果も紹介します。シャインマスカットのカロリーを消費するのに必要な運動量も紹介するので、参考にしてくださいね。

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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 竹本友里恵
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。...
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管理栄養士の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。最近はスポーツ栄養にも興味あり。趣味はフラワーゼリーなどのお菓子作りや写真です。幼少期から高校まで過度な野菜嫌いと偏食だった経験があり、食事によって身体の調子が良くなる事を体感したことから管理栄養士を目指す。正しい知識を学び、楽しい人生を送りましょう!よろしくお願いします。

目次

  1. シャインマスカットのカロリー・糖質は?
  2. シャインマスカット(一粒・一房)のカロリー・糖質
  3. シャインマスカットのカロリー・糖質量を他の果物と比較
  4. シャインマスカット(一房)のカロリーを消費するのに必要な運動量
  5. シャインマスカットの栄養素は?健康・ダイエットに効果ある?
  6. ①ブドウ糖
  7. ②ポリフェノール
  8. ③ビタミンB1
  9. ④ビタミンB6
  10. ⑤レスベラトロール
  11. シャインマスカットの美味しい食べ方は?
  12. ①シャインマスカットを皮ごと食べる
  13. ②シャインマスカットタルト
  14. ③シャインマスカットゼリー
  15. ④シャインマスカットサンド
  16. ⑤シャインマスカットスムージー
  17. シャインマスカットは皮ごと美味しく食べよう

シャインマスカットの甘味を生かしたゼリーもおすすめです。シャインマスカットは丸ごと使う方が見た目も華やかになります。

シャインマスカットのクリアゼリー by ジェリフレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが336万品

④シャインマスカットサンド

出典: https://cookpad.com/recipe/5684441

シャインマスカットを使ったフルーツサンドのレシピです。生クリームにはクリームチーズを加えています。シャインマスカットの甘酸っぱさと、チーズクリームのクリーミーさが相性ぴったりです。

贅沢♪シャインマスカットのフルーツサンド by イオン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが336万品

⑤シャインマスカットスムージー

出典: https://cookpad.com/recipe/2334747

シャインマスカットの甘味を生かしたレシピです。りんごとバナナで甘味をプラスし、小松菜でさっぱり感を出しています。途中で飽きることなく頂けるので、日常的に飲みたいスムージーレシピです。

甘くて美味♪朝のグリーンスムージー by watosonsan 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが336万品

シャインマスカットは皮ごと美味しく食べよう

シャインマスカットは、皮を気にせずに丸ごと美味しく頂けるぶどうです。皮ごと食べることで、シャインマスカットの栄養素を無駄なく取り入れることができます。料理に使う時も皮ごと使って、シャインマスカットを美味しく頂きましょう。

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