シロノワールのカロリー・糖質は高い？コメダ珈琲のスイーツと比較！ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！

シロノワールは、コメダ珈琲店のデザートメニューの中でも高い人気を誇りますが、ボリュームがありカロリーは高そうに見えます。ここでは、実際にシロノワールのカロリーや糖質はどの程度であるのか、他のデザートとも比較して紹介します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です

シロノワールは温かいデニッシュパンと冷たいソフトクリームを組み合わせたデザートです。見た目通りカロリーや糖質が非常に高く、1個全て食べ切ると1日に必要なエネルギー量の40％以上も占めることになります。

ミニサイズのシロノワールにすれば、カロリー・糖質共に半分程度に抑えることができるものの、1日の間食の目安となる200kcalは大幅にオーバーしてしまいます。カロリーさえオーバーしなければ他の食事と置き換えればよいと考えがちですが、栄養が糖質と脂質に偏ってしまうのでおすすめできません。

上記の表は、シロノワールのカロリー・糖質量をコメダ喫茶店の他のデザートと比較したものです。

ティーズムースやいちご木いちごはケーキ類、ジェリコや珈琲ジェリーはゼリータイプのデザートになります。コメダ珈琲店のデザートはボリュームのあるものが多く、いずれもカロリーや糖質が高くなっています。その中でも、シロノワールのカロリーは他のデザートの2～4倍にもなるので、デザートの選び方には注意が必要です。

（＊コメダ珈琲店のカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

上記はシロノワール1個、933kcalを消費するのに必要な運動量です。ウォーキングで6時間弱、活動強度の高いジョギングでも3時間半ほど続けなければ消費できません。シロノワール1個全てのカロリーを消費するのは非常に難しいので、1個丸ごと食べることは避けたほうが良いでしょう。

高カロリーなシロノワールですが、工夫次第でカロリーを減らすことも可能です。ここからは、シロノワールをカロリーオフする方法について見ていきましょう。