野菜ジュースのカロリー【低い順】ランキング！太りにくい飲み方も紹介！
【管理栄養士監修】野菜ジュースのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、〈セブンイレブン・伊藤園・カゴメ〉など、市販の野菜ジュースの低カロリーランキング一覧を紹介します。野菜ジュースの太りにくい飲み方やカロリーを消費するのに必要な運動量に加えて、手作りのカロリーオフレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
アボカドだけでなく、セロリやきゅうり、ケール入りの青汁など野菜だけで作っているので、糖質が低くなっています。砂糖不使用のアーモンドミルクを加えることで、ほのかな甘みが楽しめます。
④ラズベリースムージー
冷凍したラズベリーとアボカドにヨーグルトを加えたスムージーは、ダイエット中でも甘いものを欲する人におすすめの一品です。カロリーオフするなら生クリームではなく、ミントの葉などをトッピングするとよいでしょう。
⑤ソルダムスムージー
むくみ解消につながるカリウムが豊富なソルダムを豆乳で割ることで、カロリーオフしたスムージーが簡単につくれます。無調整豆乳と混ぜるだけなので、熟したソルダムをダイエット向けにスムージーに使いましょう。
野菜ジュースのカロリーに注意して食べよう
今回は、セブンイレブン・伊藤園・カゴメなど、市販の野菜ジュースの低カロリーランキング一覧を紹介しました。自宅で手作りできるレシピも紹介しましたが、栄養を摂取する観点からみても、野菜ジュースを飲むことを習慣化するのはおすすめです。一方でカロリーや糖質には注意しましょう。