野菜ジュースのカロリー【低い順】ランキング！太りにくい飲み方も紹介！

巷の健康志向の高まりもあり、近年はカロリーや糖質を抑え、太らないように考えられた野菜ジュースも販売されるようになりました。ここでは、そもそも野菜ジュースのカロリーは高いのか低いのかについて説明します。

市販されている野菜ジュースの大半はカロリーが高いのですが、その理由は糖度の高い野菜や果物を原料としているからです。太りたくないと考えているなら、野菜ジュースのカロリーと糖質の数値や飲み方に注意が必要です。おすすめの飲み方については後述します。

（＊野菜ジュースは太りやすいか、体に悪いかについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

市販されている野菜ジュースの中でも、低カロリーなもののランキングは以下の通りです。

上記の30品を比較すると、カロリーと糖質量が必ずしも比例しているわけではないとわかります。これだけ種類が豊富だと、自分の目的に合った野菜ジュースを選ぶのが重要になります。

上記は、前述した30種類の野菜ジュース100mlの平均カロリー36.6kcalを消費するための運動量です。葉物野菜中心の野菜ジュースと、トマトや果物が使われているものでは、カロリーに大きな開きがあります。また、カロリーが低めの野菜ジュースを選んでも、100ml分のカロリーを消費するのは案外時間がかかることがわかります。