唐揚げダイエットは痩せる？糖質制限向き？効果・やり方やレシピのおすすめ紹介！
【管理栄養士監修】唐揚げダイエットを知っていますか？ダイエット中の敵のような気がしますが本当に痩せるのでしょうか？今回は、唐揚げにあるダイエットへの効果や、食べる〈タイミング・量〉などやり方を〈痩せた・失敗した〉口コミとともに紹介します。唐揚げダイエット向きのレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
- 唐揚げダイエットとは？痩せる？
- 唐揚げのカロリー・糖質から見てみよう
- 唐揚げがダイエット向きな理由とは？
- ①タンパク質が豊富
- ②炭水化物が少なく糖質制限に向いている
- 唐揚げダイエットで痩せるやり方は？1食何個まで？
- ①よく噛んでゆっくり食べる
- ②週に2回を目安に100g食べる
- ③食物繊維を含む食材も一緒に食べる
- 唐揚げダイエットをやる際の注意点は？
- ①油をしっかり切る
- ②お酒を飲まない
- ③量を決めて食べる
- 唐揚げダイエットの効果はいつからある？ない？【口コミ】
- 唐揚げダイエットで痩せた人の口コミ
- 唐揚げダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
- 唐揚げのダイエット向きの作り方・レシピ
- 材料
- 作り方・レシピ
- 唐揚げダイエットで痩せよう
10/25の食事と10/26の体重
昼
から揚げとごまスープ
夜
ブリとサーモンカルパッチョ
体重
72,4kg
前日比
－950g
順調なのである。 #ダイエット記録 #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #からあげダイエット
唐揚げダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
唐揚げダイエットを行って失敗した人の体験談を紹介します。失敗した人の多くは唐揚げを食べたこと自体が失敗の原因になっているわけではなく、唐揚げを食べる量や唐揚げ以外の白米やお酒などを食べ過ぎたことが失敗の原因になっているようです。
ダイエットの為にササミばっか食べてるけど、連日唐揚げ食べてたら更に太ったよー(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)(^^)
【失敗したダイエット】
唐揚げダイエット
低糖質高脂質というやつですね。
お米は避けたのですが唐揚げが美味しすぎて無限に食べちゃいました。
無念
#ダイエット
唐揚げのダイエット向きの作り方・レシピ
ここでは、ダイエット向きの揚げない唐揚げの作り方・レシピを紹介します。ダイエット中に唐揚げを食べたくなった時の参考にしてください。
材料
・ささみ 3本
・すりおろし大蒜 1かけ
・すりおろし生姜 小1
・醤油 大2
・酒 大1
・みりん 小1
・片栗粉 適量
作り方・レシピ
脂身の少なくタンパク質が多いヘルシーなささみを使い。さらに揚げずに調理すればカロリーを大幅に減らして太りにくい唐揚げを作ることが可能です。ただし、カロリーが控えめでも食べ過ぎれば太りやすくなるので注意しましょう。
唐揚げダイエットで痩せよう
唐揚げはコンビニなどでも手軽に買える美味しい料理で、糖質制限ダイエットに有効ですが、カロリーが高い食べ物なので注意が必要です。唐揚げダイエットのポイントを押さえて、唐揚げを上手にダイエットに活用しましょう。