雑穀米ダイエットの効果的なやり方は？痩せるの？食べ方・レシピのおすすめを紹介！
【管理栄養士監修】雑穀米ダイエットを知っていますか？本当に効果はあるのでしょうか？今回は、雑穀米ダイエットの効果・効能や、食べるタイミング・量など、やり方を〈痩せた・失敗した〉口コミとともに紹介します。雑穀米ダイエット向きおすすめレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
雑穀米ダイエットを試して、痩せた人たちの口コミを紹介します。しっかり食べつつも体重が減ったという意見が多かったです。早い人では1週間で効果が出た人もいたようです。
ここ一ヶ月お昼に雑穀米おにぎりと味噌汁、夜はお米なしでおかず1品の生活してたら6kg痩せた(*^∇^ﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪腹筋スクワットとか筋トレもするけど2日に1セット30回程度
雑穀米にしたり白米と玄米混ぜたりで
食べてて、ここ一週間で3キロ痩せたww
健康的になろうとしただけで
ダイエットなんてするつもりなかったし
1日4、5食食べてたのになんでかな
雑穀米ダイエットで痩せない・失敗した人の口コミ
雑穀米ダイエットで効果を感じなかった人たちの口コミを紹介します。おいしいために食べ過ぎてしまい、太った方が多かったです。
雑穀米やべーよｗ
美味すぎて食い過ぎて太ったよぉぉぉｗｗｗ
でも、もう止まらないぜ！ふるさと納税で雑穀米を5kgも頼んでしまったぜｗｗｗ
体重が今世紀最大でやばい！先週から4kg太ったやばい？！？雑穀米！？！？雑穀米めちゃおいしいのがいけないのか！？！？
雑穀米を使ったダイエット向けレシピ
雑穀米をおいしく食べてきれいに痩せたいですよね。ここではダイエット向けのレシピをご紹介します。
①雑穀米チョップドサラダ
野菜をたっぷり使ったチョップドサラダです。ビタミンなどの栄養も豊富でカロリーも低いので、ダイエット中でもカロリーを気にせずおいしく食べることができます。
②雑穀米の豆腐ツナ丼
雑穀米に豆腐とツナ缶を乗せた丼です。カロリーも抑えられている上に、ガスなど火を使わないのですぐに作ることができます。味付けも麺つゆだけなので簡単です。
③雑穀米と野菜のスープご飯
脂質も低く抑えられている上に、野菜もたっぷりと使われているので、ダイエットにぴったりのスープご飯です。冷蔵庫の余った野菜で作ることができるので、冷蔵庫整理や節約にもなります。