シナボンのカロリー・糖質一覧！ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！

一口サイズのキャラメルピーカンボンが4個セットになった一品です。大きいサイズのキャラメルピーカンボンが食べ切れない方や、お試し用としても最適な商品です。1個あたりのカロリーは145kcalで、シナバイツよりもややカロリーが高くなっています。

シナボンの商品はどれも高カロリーであることが分かりましたが、それはなぜなのでしょうか。ここからは、シナボンのカロリーが高い理由について解説します。

シナボンのシナモンロールは、生地やフロスティングの材料に大量の砂糖を使って作られていることが、カロリーが高い理由の一つです。フロスティングの量は一般的なシナモンロールより多く、シナモンロールが隠れるほどのフロスティングでコーティングしています。

シナボンのシナモンロールの仕上げにかけるフロスティングには、砂糖の他に多量のクリームチーズが使われています。クリームチーズはチーズの種類の中でもカロリーが高めで、高カロリーのクリームチーズに砂糖を配合して作ったフロスティングは、糖質やカロリー共に高くなってしまいます。

シナボンのカロリーが高い理由としては、シナモンロールのサイズの大きさも挙げられます。シナボンのシナモンロールは、一般的なシナモンロールよりも大きめに作られているため、カロリーも一般的なシナモンロールの約4倍ほどと非常に高カロリーです。カロリーが気になる場合は、サイズが小さめのシナボンを選んだ方が無難でしょう。

上記の表は、シナボンクラシック1個のカロリー消費に必要な運動量を表したものです。シナボンクラシックの1個あたりのカロリーは880kcalで、これを消費するためには2時間から5時間程度の運動が必要になります。消費するには非常に長い時間の運動が必要なので、シナボンを食べた時は他の食事を控えめにするなどの工夫をしたほうが良いでしょう。

カロリー・糖質量ともに高いシナボンは、食べると太りやすいお菓子だと言えます。ダイエット中にどうしても食べたい場合は、シナボンの食べ方に気をつけなければいけません。ここからは、シナボンの太りにくい食べ方について紹介します。