ゼラチンのカロリー・糖質は寒天より高い？太る？ダイエット効果や
【管理栄養士監修】ゼラチンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ゼラチンのカロリー・糖質量を〈寒天・アガー〉と比較し、栄養素やダイエット効果なども紹介します。ゼラチンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加えてレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 永倉沙織
Instagram Ameba 管理栄養士としてサプリメント会社に年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・...
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管理栄養士としてサプリメント会社に３年勤務。その後、サプリメント アドバイザーを取得してフリーランスとして活動を開始。美容・健康メディアの掲載記事・食事アドバイス&サプリメントプログラム監修など行なっています。
現在は無理な食事制限や偏った食生活に警鐘を鳴らし、食べることでカラダの調子を整え美しく健康的なカラダ作りの方法を伝えています。膨大な美容・健康情報から正しい選択と自分に合った方法を見つけていただきたいです。
目次
①はちみつレモンゼリー
はちみつの自然な甘さとレモンのさっぱりとした味わいが、ダイエット中の気分を爽快にしてくれます。ビタミンとミネラルたっぷりのヘルシーなデザートです。
↓詳しい作り方・手順はこちら↓
②豆乳プリン
コレステロールフリーの無調整豆乳を使うことで、普通の牛乳に比べ高タンパク質、低脂質、低カロリーな豆乳プリンになります。ダイエットはもちろん健康食としても優れものです。
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③夏野菜のジュレ
たっぷりの夏野菜にコンソメとゼラチンを混ぜて固め、軽くほぐした夏野菜のジュレは、カロリー控えめで栄養満点な一品です。
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ゼラチンのカロリーに注意して食べよう
今回は、ゼラチンのカロリー・糖質量を類似食品と比較し、栄養素やダイエット効果、レシピなどをお伝えしました。ゼラチンは低カロリーな食品ですが、一緒に調理される食材のカロリーにも気をつけるとダイエット効果がより一層高まります。