ポカリスエットのカロリー・糖質は高い？太る？カロリーオフ商品のおすすめも紹介！

マグネシウムは様々な酵素を助ける働きがあるミネラルで、マグネシウムが関与する酵素は300種類以上もあり、不足すれば酵素は働けません。また、ホルモンの分泌促進、体温調節、タンパク質の合成などに働き、代謝を促進するのでダイエット効果が期待できます。（※4）

水分が不足していると代謝が落ちたり腸内環境が悪くなり、太りやすい体になります。汗をかいたときにしっかり水分補給ができるよう、ポカリスエットを飲むのに効果的な飲み方を紹介します。

ポカリスエットは水分補給に適した飲み物で、体の水分が少なくなった時に飲むと効果的です。体の水分はどんな時に無くなるのか、自分では脱水に気づかない時もあるので飲むタイミングを確認しましょう。

ポカリスエットを飲みすぎてしまうと摂取カロリーが多くなり、太る原因になります。またナトリウムの過剰摂取でむくみの原因にもなり得るので、飲み過ぎには注意してください。普段飲んでいるような水やお茶と置き換えて飲むのではなく、水分不足を感じた時や汗をかいたときに飲むようにして、ポカリスエット以外にも水分補給をするように注意しましょう。

（＊ポカリスエットの飲み過ぎについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

ポカリスエットはカロリーの高い飲み物ですが、水分補給に適した飲み物です。運動時など体に水分補給をしたいとき飲めるカロリーオフしたポカリスエットを紹介します。

ポカリスエットイオンウォーターは従来のポカリスエットより甘さ控えめで作られ、カロリーは500mlで55kcal、糖質が2.7gとカロリーも糖質も従来のポカリスエットの半分以下になっており、カロリーオフしたいときにおすすめです。またむくみの原因にもなるナトリウムも抑えられ、ダイエット時にぴったりの商品です。

ポカリスエットは水分とエネルギーの補給にはピッタリのドリンクです。乾いた体を潤すにはオススメですが、水やお茶と比べるとカロリーは高いので、飲みすぎないよう注意して自分の体調に合わせて上手に飲みましょう。体の水分は気づかないうちに減ってしまうため、水分補給をしっかり行い代謝の良い痩せやすい体作りをして、ぜひダイエットに役立ててください。