きんつばのカロリー・糖質は？ダイエット効果ある？太りにくい食べ方も紹介！

空腹時は低血糖になっているため、きんつばのような高糖質のおやつを食べると血糖値が急上昇し、前述したインスリンの過剰分泌を促進してしまいます。きんつばを食べるのであれば空腹時は避け、ランチの後のデザートなどとして食べるのがおすすめです。

カロリーや糖質の多いきんつばは、食事代わりに食べれば太らないと感じるかもしれませんが、血糖値の急上昇を招いて逆に太りやすくなる場合があるので避けましょう。（※13）

きんつばはカロリーも糖質量も高めですが、食べ方を工夫すればダイエット中でも食べることはできます。ダイエットに効果的な栄養素も含んでいるので、カロリーなどに気をつけながら上手に取り入れましょう。