照り焼きチキンのカロリー・糖質を部位別に比較！ダイエット向けにカロリーオフする方法も紹介！

このレシピでは味付けにマーマレードを用いて酸味を加えています。旨味成分の凝縮されたコンソメと合わせて味付けすることで、糖質・塩分を抑えても満足感のある味わいになります。

このレシピでは甘みを加える調味料としてみりんのみを使用しています。鶏モモ肉は皮を剥いでこんがりと焼くことで、肉汁を閉じ込め柔らかい食感を楽しむことができます。

鶏胸肉はマヨネーズに漬け込むとやわらかくなるため、淡泊で物足りないと感じている人におすすめのレシピです。野菜を付け合わせとして添えることで彩りとともに栄養バランスもよくなります。

こってりとした味わいの照り焼きチキンには油や糖質が多く含まれていますが、使う部位や調理方法、味付けを工夫することでカロリーオフの効果が期待できます。高タンパクな鶏肉をカロリーに注意して上手に調理し、効果的に栄養を摂取しながらダイエットに取り入れましょう。