白子のカロリー・糖質は高い？コレステロールに要注意？ダイエット向きレシピなど紹介！
白子のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、白子のカロリー・糖質量を他のおつまみと比較し、栄養素とダイエット効果なども紹介します。白子(1食分:50g)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、コレステロールなど食べ過ぎの注意点にくわえ、ダイエット向きのレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
白子の濃厚な味わいを愉しめるスープです。春雨と玉子を加えることで、満足感が上がります。コレステロールやプリン体が気になる時は、白子の量を調節するようにしましょう。
③みぞれポン酢の白子ソテー
さっぱりとしたポン酢と大根の辛味が、白子と相性抜群のレシピです。大根おろしに含まれるイソチオシアネートには、代謝を上げて脂肪の燃焼を助ける効果があると考えられています。
白子のカロリーに注意して食べよう
白子を食べ過ぎてしまうとコレステロールやプリン体を摂り過ぎる可能性もありますが、ビタミンやタンパク質をいったダイエットに役立つ栄養素も含まれています。食べ過ぎに注意し、ダイエットレシピも活用しましょう。