コンビーフのカロリー・糖質は高い？栄養価は？カロリーオフするダイエット向きな食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】コンビーフのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、コンビーフのカロリー・糖質量を他の肉料理やなどメーカー別に比較しながら紹介します。コンビーフのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 一瀬 ゆかり
Ameba 管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、...
Ameba
管理栄養士、食生活アドバイザー。保育園給食の献立作成・調理を始め、食育サイトHAPIKU(ハピク)での栄養相談、食の悩みを抱える家庭への出張料理、企業内での野菜の食育セミナー、料理教室の開催などの活動をしています。
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目次
食物繊維を多く含むおからとコンビーフを使ったレシピです。おからを使用することでコンビーフに含まれない栄養素である食物繊維が補えます。腹持ちが良く、栄養価も高いのでダイエットにも役立つでしょう。
②コムタン風スープ
コンビーフを使うことで長時間煮込んだような味わいのスープになります。スープ料理は、水溶性の栄養素も余すことなく摂取でき、満腹感も得やすいので食べすぎ防止にも役立ちます。カロリーオフのコンビーフを使うとあっさりとした上品なスープになるでしょう。
③コンビーフとキャベツのホットサラダ
コンビーフと相性の良いキャベツには、食物繊維が含まれています。ホットサラダにすることでキャベツのかさを減らして多く摂ることができ、冷たいサラダに比べて体を冷やしにくくする効果が期待できます。さらにカロリーオフのマヨネーズを使う工夫をすると簡単にカロリーオフができるでしょう。
コンビーフのカロリーに注意して食べよう
コンビーフは低カロリーで高タンパク質で、ダイエットに役立つ食品といえます。ただし、塩分や脂肪分には注意が必要なので、野菜を一緒に摂取するなど食べるときの工夫をしてダイエットに役立ててみてくださいね。