粕汁のカロリー・糖質は？太る？ダイエット効果やヘルシーレシピのおすすめも紹介！
【管理栄養士監修】粕汁のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、粕汁のカロリー・糖質量を他の汁物と比較し、栄養素やダイエット効果を紹介します。粕汁のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 石川元洋
Instagram Twitter HP 健康を広めたい管理栄養士 今現在は、老人ホームに勤務しながら、特定保健指導、専門学校非常勤講師として活動中。食事や栄養に興味がある方。自分の体や、...
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健康を広めたい管理栄養士
今現在は、老人ホームに勤務しながら、特定保健指導、専門学校非常勤講師として活動中。食事や栄養に興味がある方。自分の体や、周りの人の健康に悩んでる方の力になりたい。
目次
②おからの粕汁
酒粕をおからで代用し、糖質を抑えた低カロリーなレシピです。おからと味噌を使うことで、粕汁のような味わいを楽しむことができます。
③豆乳粕汁
こちらもダイエット食材である鶏むね肉を粕汁に使用しています。豆乳を加えることで更にヘルシーで、栄養価をアップさせたレシピです。
粕汁のカロリーに注意して食べよう
粕汁は様々な具材が入っていて栄養価の高い料理ですが、酒粕は糖質を含んでいるので美味しくてつい何杯もおかわりするとカロリーオーバーになってしまいます。粕汁を食べる時には具材にも気を付けて、ダイエットに適した食べ方をしましょう。