とろろそばのカロリー・糖質は？ダイエット向きな理由とは？太りにくい食べ方も紹介！

とろろそばは山芋だけにこだわらず、他の食材をトッピングして楽しむ事もできます。ここではカロリーオフをしながら美味しくアレンジしたレシピを紹介します。

アボカドのほかにトマトやサラダ菜を加える事で、見た目も一気に華やかになります。野菜類の噛み応えもあり、ダイエット効果も期待できます。旬の野菜を楽しみながらダイエットしたい人におすすめです。

シャキシャキとしたきゅうりの食感と、ささみの食べ応えで満足度もアップ。特にささみは高たんぱく低カロリーなので、しっかり運動もしながらダイエットしたい人におすすめの一品です。

こちらは、納豆についているタレを使って味付けした手軽なレシピです。長芋などを準備する時間はともかく、出汁くらいは簡単に仕上げたい時におすすめです。また、納豆にはたんぱく質などの栄養素も含まれているので、納豆好きな人はとろろと一緒にかけてもいいでしょう。

ダイエット中でもトッピングや出汁を工夫する事で、いろいろな味が楽しめるとろろそば。ただし、カロリーが高くないからといってついトッピングを増やしたり、食後のデザートを注文しないように注意して食べましょう。