バジルの栄養価・効能は？効果的な食べ方や食べ過ぎる副作用など注意点も紹介！

オリーブオイルで作ったバジルペストです。風味がよくて、様々な料理に合わせることができるソースになります。オリーブオイルと摂取することで、栄養素を効率よく吸収ができバジルの効能を得られるためお勧めです。

風味の爽やかなハーブを使ったジュースです。美味しいだけでなく、栄養補給もでき夏バテ防止にも役立つので参考にしてください。

バジルとトマトのムースが層になったかわいらしいスイーツです。野菜で作られているため、栄養価も高くヘルシーなためダイエットの強い味方となるでしょう。

バジルは、ハーブの中でも栄養価が豊富で、様々な料理にあわせることができます。食べ合わせや料理法のポイントをおさえることで、効率よく栄養素を吸収できるでしょう。レパートリーの一つに、バジルを使った料理を加えてみて下さい。