フォカッチャのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】フォカッチャのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、フォカッチャのカロリー・糖質量を他のパン類と比較しながら紹介します。フォカッチャのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 寺内麻美
Instagram 管理栄養士、。給食会社での調理、病院・クリニックでの栄養指導を経験後に独立。生活習慣病予防の為のダイエット指導、トレーニングジムでの食事指導、...
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管理栄養士、。給食会社での調理、病院・クリニックでの栄養指導を経験後に独立。生活習慣病予防の為のダイエット指導、トレーニングジムでの食事指導、パーソナル食事サポートなど3000名以上へ指導。レシピ提供、ヘルスケア事業のアドバイザー、管理栄養士マンガの協力なども経験。
目次
④フォカッチャに付けるオリーブオイルをエクストラバージンオイルに変える
フォカッチャには、トッピングをしたりデザートにしたり、様々な食べ方がありますが、主にオリーブオイルを付けて食べるイタリア料理です。
オリーブオイルにはエクストラバージンオイルとバージンオイル、ピュアオイルの3種類ありますが、エクストラバージンオイルにしかポリフェノールは含有されていません。ポリフェノールは脂肪を燃焼させ、脂肪の蓄積を抑える効果があるので、オリーブオイルをエクストラバージンオイルに変えるだけで、ダイエット効果が期待できます。
フォカッチャのカロリーに注意して食べよう
フォカッチャは、他のパンよりもカロリーが低めで、ダイエットに効果をもたらす栄養素が含まれているということが分かりました。ダイエットに適した食べ方を意識しながら、フォカッチャで美味しくダイエットを楽しんでくださいね。