きなこ棒のカロリー・糖質は？ダイエット向きって本当？太りにくい食べ方も紹介！

きなこ棒は自宅で手作りできるイメージがあまりないかもしれませんが、きな粉があれば、身近な食材を使って簡単に作ることができます。ここでは、自宅で作れるきなこ棒の低カロリーレシピをいくつか紹介するので、ダイエット中の方はぜひ参考にしてください。

おからパウダーときな粉を使い、ゼロカロリーの甘味料であるラカントで甘みを付けたきなこ棒のレシピです。おからパウダーを使うことで食物繊維がより豊富になり、整腸効果も期待できます。

グルーコースシロップときな粉を混ぜるだけで作ることができる、甘さ控えめのきなこ棒です。簡単に作ることができ、甘さも調整できるのでダイエット中にもぴったりです。

通常のきなこ棒は砂糖を使って甘みをつけますが、こちらは砂糖よりも低カロリーなハチミツを使用してヘルシーに仕上げています。ハチミツはビタミンやミネラルも豊富なので、痩せやすい体作りに役立ちます。

きなこ棒のカロリーや含まれる栄養素、太りにくい食べ方などについて紹介しました。きなこ棒はタンパク質も豊富なダイエット向きの駄菓子の一つです。1本当たりのカロリーは決して高くないものの、食べ過ぎれば太る原因になります。食べる本数に気をつけながら、上手にダイエット中の間食に取り入れましょう。