ローストビーフ丼のカロリー・糖質は？脂質が高い？ダイエット向きな食べ方・レシピも紹介！

近年はランチタイムにローストビーフ丼を提供する店が増えているようですが、カロリーや糖質が気になるところです。ここでは、ローストビーフ丼のカロリーや糖質、脂質が高いのか否かについて説明します。

※含有量は日本食品標準成分表を参照しています。（※1）
※1日の摂取量は成人男性の目安です。

ローストビーフ丼はステーキや揚げ物と比べると低カロリーのイメージがありますが、1杯における糖質量や脂質量も含めてとても高いことがわかります。これはローストビーフとご飯のカロリーが非常に高いためで、全体の8割のカロリーを占めて2食品だけで占めています。これだけ見ると、ダイエット中におすすめのメニューとはいえませんね。

人気の高い丼のカロリーを比較すると、ローストビーフ丼は突出してカロリーが高いことがわかります。ダイエット中に食べたいと考えているなら、カロリーオフの方法を考えることが必要です。

表3はローストビーフ丼1杯1058kcalを消費するために、必要な運動量を表しています。ローストビーフ丼を食べると満足度が高いと予想されますが、それを消費するためには相当量の運動をしなければならないことを念頭に置いた方がよさそうです。

ローストビーフ丼は全国展開しているチェーン店では見かけることが少なく、期間限定販売のことも珍しくないため、公式サイトでカロリーや糖質を公開しているところはほとんどありませんでした。しかし、他のメニューと比較すると、カロリーも糖質も高いことは予想できます。

ローストビーフ丼はカロリーが高いメニューではありますが、使われている食材にはダイエット効果がある栄養素も含まれています。ここでは、ローストビーフ丼に含まれる栄養素と、そのダイエット効果について説明します。