チキンラーメンの栄養や効能は？体に悪い？健康的に食べる方法やヘルシーレシピも紹介！
チキンラーメンに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、チキンラーメンの栄養成分・効能に加え、体に悪いかどうかや健康的に食べる方法も紹介します。チキンラーメンを使ったヘルシーレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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目次
チキンラーメンは塩分が高く、特にスープに多く含みます。そのため、チキンラーメンのスープを全部飲まなければその分だけ摂取する塩分が減るので、この方法は塩分を減らすにはとても有効な食べ方です。
③野菜を入れて食べる
ビタミンB1・B2を多く含むチキンラーメンですが、その他のビタミン類はそれほど多くありません。そのため、栄養をプラスするために野菜を入れて食べるとバランスがよくなり、さらにボリュームもアップして食べ応えも満点です。
チキンラーメンを使ったヘルシーなアレンジレシピ
そのままお湯をかけて食べても美味しいチキンラーメンですが、ここではちょっと変わったヘルシーなアレンジレシピを3つ紹介します。
①混ぜそば風
チキンラーメンを混ぜそば風にすることで、スープを全部飲んでしまうことを防ぐことができます。暑くてスープを飲んでられない夏にもピッタリなアレンジレシピです。
②ピラフ
残したチキンラーメンの汁をピラフにリメイクするレシピです。そのまま捨ててしまうのはもったいないという方はぜひ有効活用してみてください。
③つけ麺
チキンラーメンの汁を全部飲み切らないために、つけ麺にして食べるアレンジレシピです。冷たいスープで暑い夏にもピッタリです。
チキンラーメンの食べ方には注意しよう
チキンラーメンは栄養食品ではありますが、チキンラーメンばかり食べてしまうと逆効果になります。チキンラーメンを食べる時は食べ過ぎないようにし、栄養バランスを考えて他の食品も食べるようにしましょう。