レッドブルの効果や持続時間は？眠気覚ましに良い？副作用や飲み方のコツを紹介！

レッドブルは飲用後、すぐに眠気が飛ぶ方がいる一方、全く効果を実感できない口コミもあります。

レッドブルを飲むと疲労感や眠気が消える効果があります。寝不足の時、疲れている時にレッドブルを飲んで、もう少し頑張りたいという場合、気になるのはその効果の持続時間です。そこで、レッドブルの効果が持続する時間について調べてみます。

レッドブルは飲用後30分ほどで効果が出てきます。その後、4時間ほど持続し、完全にその影響がなくなるのには個人差もありますが、5〜7時間くらいかかります。

レッドブルを飲む時に気をつけたいことの一つに飲み過ぎることが挙げられます。飲み過ぎると体によくない副作用があらわれるそうです。それはどんな副作用なのか、どれくらいからが飲みすぎになるのかについて説明します。

栄養ドリンクやエナジードリンクと言われるものにはかなりの量のカフェインが入っています。カフェインは過剰摂取すると、急性カフェイン中毒に陥り、死亡することもありえる危険な成分です。上記のデータはドリンク類に含まれるカフェインの量で、レッドブルのカフェイン量は他のものに比べてやや多いことがわかります。


推奨されるカフェインの摂取量は1日に400mgまでで、1時間で体重の１kgあたり6.5mg以上の量を摂取した場合、健康への影響が懸念されます。レッドブルを飲むなら1日に1～2本程度までにしましょう。（※4）

（＊レッドブルの飲みすぎによる副作用について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）