レッドブルの効果や持続時間は？眠気覚ましに良い？副作用や飲み方のコツを紹介！

ブルーとシルバーの缶入りの飲料のレッドブルは、タイ生まれのエナジードリンクで、このジャンルでは世界で最も売れているヒット商品です。そんなレッドブルには、どんな効果・効能のあるのか、その成分を調べてみましょう。

レッドブルには1本あたり約100mgのカフェインが含まれています。カフェインには覚醒作用があり、車の運転中や受験勉強中の眠気を感じた時の目覚ましになります。（※1）

クエン酸は酸味のある成分で、乳酸を分解する効能があり、主な働きは疲労回復の効果です。そのほかにもレッドブルに含まれるアルギニンやビタミンB群にも疲れが弱まったと感じさせるプラシーボ効果があります。また、アルギニンには免疫機能を向上する効能があるので、風邪などの感染症にかかりにくく、傷の治りを早める効果があります。（※2、3）

レッドブルに含まれるアルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促し、筋肉を増強します。そのため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。

レッドブルには体の調子を整えてくれるビタミンB群も多く含まれ、炭水化物や脂肪などの代謝を促進し、効率よくエネルギーに効果的です。そのおかげで疲労感から体が重い時にも、レッドブルを飲むと体が軽くなり、まさにキャッチコピーの「翼を授ける」といった状態になります。

（＊レッドブルのカロリーや栄養素について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

レッドブルには眠気防止や疲労感を弱める効果があることがわかりましたが、そこでレッドブルを飲んだ方の口コミを紹介します。

レッドブルの効果がある人の場合、かなり即効性がありそうです。眠気や疲労感がある時にレッドブルを飲むだけで、すぐに眠気は冷め、疲労感も感じなくなるので、仕事や勉強が捗るようです。