柿の食べ過ぎで胃石ができる病気に？便秘にも？症状例や1日何個までかも紹介！

柿にはタンパク質も含まれているのですが、その構造が花粉症の原因となるタンパク質と酷似していることがわかっています。そのため花粉症の人が柿を食べた際、体の免疫機能がアレルゲンであると錯覚し、症状が出る可能性があります。花粉症がある人は1日に食べる柿の量に、十分配慮しましょう。（※5）

柿を食べ過ぎると様々な症状が引き起こされるとわかったからには、1日の適量を知りたいところです。ここでは、柿の1日における適量と何個から食べ過ぎになるのかについて説明します。

柿の1日の適量は2～3個ですが、子供と妊婦は注意が必要です。子供の場合は、夜に柿を食べると夜中に尿意で目が覚めやすくなるので、一度にたくさん食べるのはおすすめできません。妊婦の場合は柿を食べ過ぎると貧血になるリスクが高まるので、他の食事メニューにも配慮しながら食べるようにしましょう。

また1日に柿を2～3個食べるという生活を何日も続けたことで、柿胃石を発症したケースも報告されています。1日の適量を守ればよいというわけではありませんので、毎日柿を食べたいなら量を減らすよう努めましょう。

柿好きの人の中には、1日に5個以上も食べるというつ強者もいるようですが、それは明らかに食べ過ぎです。過去に1日に干し柿を6個食べて、柿胃石になったケースが報告されています。特に胃を切除したり、糖尿病の人が柿を食べ過ぎると、何らかの症状が表れる可能性が高いといわれています。

柿に含まれるタンニンやペクチンによって、便秘や下痢、柿胃石、腸閉塞などが起こるリスクを念頭に起き、適量に抑えましょう。

果物の一種である柿にも果糖は含まれていますので、食べ過ぎると太るのではないかと不安に思う人もいることでしょう。ここでは、柿は食べ過ぎると太るのかについて説明します。

※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※6）

柿1個分のカロリーはそれほど高くありませんが、グラム数を考えると糖質はかなり高めです。そのため、柿を食べ過ぎるとカロリー過多となり、太ってしまう可能性が高いです。柿を食べ過ぎると血中の鉄分が減少することで血流が悪くなり、体が冷える原因にもなります。体が冷えると基礎代謝も落ちるので、柿を食べ過ぎないよう心がけましょう。（※7）

（＊柿の栄養素について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

今回は、柿の食べ過ぎによる症状や、体への悪影響に加えて、1日の適量や何個から食べ過ぎなのかを紹介しました。柿を食べ過ぎるとカロリーだけでなく、病気の原因になるリスクがあるので注意が必要です。健康を損ねない程度に、適量の柿を食べましょう。