夢庵のカロリーの一覧表【低い順】ダイエット向きな定食・丼メニューを紹介！

和食を中心に提供している夢庵で食事をする際、特にダイエット中の方が気になることは各メニューのカロリーではないでしょうか。外食のカロリーは高いイメージがありますが、夢庵にはダイエット中でも安心して食べられるカロリーの低いメニューはあるのでしょうか。

夢庵で提供している定食やおかず単品のカロリーを、低い順にランキング形式で紹介します。がっつりと食べられる定食やおかず単品の中で、ダイエット中におすすめのメニューはあるのでしょうか。

※公式データです。
※1日の摂取量は成人男性の目安です。

夢庵の定食には、メインのおかずにご飯・味噌汁・漬物などがセットで付いてきます。揚げ物メニューや、うどん半玉も付いてご飯とダブル炭水化物になっているメニューなど、カロリーの高いメニューが多いです。その中で魚料理の定食はカロリーが低いので、ダイエット中の方におすすめです。

夢庵のおかず単品は、カロリーの低いメニューから高いメニューまで幅広くあります。素材の味を活かしたせいろ蒸しやお刺身のカロリーは低く、揚げ物や鍋料理のカロリーは高いです。牛すき焼き鍋はカロリーが低くはないものの、1日に必要な野菜の1/3以上を摂取できるので、ダイエット中でも安心して食べられます。

こちらは、夢庵の丼メニューをカロリーの低い順に並べた表です。単品の場合は炭水化物が多く、栄養バランスが偏ってしまうため、サラダなど野菜を一緒に頼むようにしましょう。中でも天丼やかつ丼のカロリーは高いので、ダイエット中にはあまりおすすめできません。

夢庵で提供している麺メニューにはうどんとそばの2種類があり、シンプルなメニューから天ぷらや野菜の入ったメニューまでさまざまあります。単品とセットメニューに分けて、カロリーの低い順にランキング形式で紹介します。