ブラジルナッツの効果・効能は？1日1粒まで？栄養素や食べ方のコツも紹介！
ブラジルナッツの効果・効能について知っていますか？今回は、ブラジルナッツの栄養素やカロリーに加えて、食べ方のコツも紹介します。あまり知られていないブラジルナッツの食べ過ぎによる害や、商品のおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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NOW Organic Brazil Nuts, Raw, unsalted 284g
NOWオーガニックは海外のブランドですが、日本でもオンラインサイトで購入が可能です。オーガニックのブラジルナッツで、添加物などは使われていません。また塩で味付けもされていないので、塩分の取りすぎを気にせず、ブラジルナッツを楽しめます。
ブラジルナッツを食べてみよう
ブラジルナッツは多くの栄養素を含み、ダイエットや生活習慣病など様々な良い効果・効能が期待できます。美味しく食べやすいので、間食で沢山食べてしまいがちですが、摂取しすぎると体に害を及ぼす恐れもあるため、ブラジルナッツの1日の摂取量を守り、他のナッツと組み合わせて食べることをおすすめします。