雪見だいふくのカロリー・糖質は高い？ダイエット向きな太りにくい食べ方を解説！
雪見だいふくのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、雪見だいふくのカロリー・糖質量を他のと比較しながら紹介します。雪見だいふくのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
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雪見だいふくのカロリー・糖質は？
雪見だいふくはロッテのロングセラーアイスで、冬限定商品でしたが人気のため通年販売されるようになりました。また、様々なフレーバーが登場し話題を呼びました。今回は各フレーバーの一個あたりのカロリーと糖質を紹介するので、ダイエットの参考にしてみてください。
雪見だいふく（味別）のカロリー・糖質
| 1個あたり | カロリー | 糖質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 雪見だいふく（バニラ味） | 82kcal | 13g | 4％ |
| *雪見だいふく（ハートのいちご味） | 79kcal | 13g | 4％ |
| *雪見だいふく（もちもちパンケーキ味） | 84kcal | 15g | 4％ |
| *雪見だいふく（至福の生チョコレート味） | 55kcal | 9g | 3％ |
| *雪見だいふく（モンブラン味） | 51kcal | -g | 2％ |
| *雪見だいふく（きなこ味） | 77kcal | -g | 4％ |
| 雪見だいふく(コクのショコラ) | 77kcal | 14g | 4％ |
※1日の摂取量は成人男性の目安です
※*は販売が終了しています
※*至福の生チョコレート味は9個入りの物です
雪見だいふくのカロリーと糖質は以上のようになります。1日のおやつのカロリーの目安は200kcalですが、ダイエット中ならもう少し控えた方が良いと言われています。糖質制限中や雪見だいふくの2個入り1パックで少し食べ過ぎに感じるなら、小分けに食べるなどの工夫をしましょう。
雪見だいふく（サイズ別）のカロリー・糖質
| 1個あたり | カロリー | 糖質 | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 雪見だいふく | 82kcal | 13g | 4％ |
| 雪見だいふくミニ（ファミリーパック） | 52kcal | 8g | 2％ |
雪見だいふくの2個入りのものと、ファミリーパックのもので比較してみましょう。ファミリーパックの雪見だいふくは3個ずつでミシン目が入っており、アイスも一個あたりが小さいため、3つ全て食べても156kcalと2個入りのものより控えめなカロリーになっています。
しかし、3個全て食べると糖質は2個入りの1個分よりも多くなるため、食べるのには工夫が必要になります。後述でさまざまな食べ方の工夫を紹介しているので、ファミリーパックを食べる時にも参考にしてみてください。
雪見だいふくのカロリー・糖質量を他のアイス菓子と比較
| 1食あたり | カロリー | 糖質 |
| 雪見だいふく(2個) | 164kcal | 26g |
| ガリガリ君ソーダ | 64kcal | 17g |
| あずきバー(65ml) | 112kcal | 23g |
| ピノ | 186kcal | 35g |
| ハーゲンダッツバニラ | 244kcal | 20g |
| チョコモナカジャンボ | 303kcal | 34g |
| スーパーカップ | 374kcal | 35g |
雪見だいふくとその他の人気のアイスも比較してみましょう。雪見だいふくはアイスミルクに分類されるため、脂肪分が多くガリガリ君などの氷菓よりも高カロリーになります。
しかし、ミルク系のアイスで見るとシンプルなバニラ味のスーパーカップよりも内容量は少なく、比較的カロリーは低いのでミルク系のアイスを食べたいなら、雪見だいふくを選ぶのも良い方法です。
（＊低カロリーなアイスについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）
雪見だいふく（1個）のカロリー消費に必要な運動量
| 運動方法 | 時間 |
| ウォーキング | 31分 |
| ジョギング | 18分 |
| 自転車 | 12分 |
| ストレッチ | 37分 |
| 階段登り | 10分 |
| 掃除機かけ | 26分 |
（一個82kcalあたり）
雪見だいふくを1個食べたときの消費に必要な運動量はこのようになりました。雪見だいふくはおやつに当たるので、他の食事の分も消費することを考えると、ちょうど良い量と言えるでしょう。