雪見だいふくのカロリー・糖質は高い？ダイエット向きな太りにくい食べ方を解説！

雪見だいふくは一個あたりのカロリーは比較的低いものの、糖質が高くダイエット中には食べ方に注意しながら食べた方が良いでしょう。雪見だいふくのダイエット向きの食べ方を紹介します。工夫することでダイエット中でも美味しく雪見だいふくが食べられるので、参考にして見てください。

夜間は活動時間が少なくなるため、エネルギー消費も少なくなります。さらに、BMAL-1（ビーマルワン）という脂肪を溜めやすくする細胞内のタンパク質の量が夜間は日中の20倍にもなるため、脂質や糖質が多い雪見だいふくは、夜に食べると体に蓄えられ脂肪になっていきます。

雪見だいふくやそのほかのアイスを食べるなら、活動量の多い昼頃までに食べるようにするのがおすすめです。（※2）

（＊夜にアイスを食べる際の悪影響について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

糖質の多い食品は空腹状態で食べると血糖値が急激に上がり、下げるために膵臓のインスリンが分泌されます。その過程で糖分を脂肪に変えて溜め込もうとするため、太りやすくなります。雪見だいふくも糖質が高いので、空腹状態で食べるのは避けるようにしましょう。食べるときはご飯を控えめにした食事の後に、デザートとして食べるとちょうど良くなります。（※3）

雪見だいふくを食べる時には緑茶を一緒に飲むのがおすすめです。緑茶に含まれる茶カテキンは脂肪の吸収を抑え、代謝を向上させる働きがあります。雪見だいふくは牛皮に包まれたアイスなので組み合わせも良く、和菓子のような感覚で一緒に食べても良いでしょう。体を冷やしすぎるので、お茶はホットを選ぶようにします。（※4）

雪見だいふくは1パックに2個入っているので、一個ずつ食べることでカロリーを半分ずつ摂取できるのがメリットです。1日で1パック食べることはぜず、半分食べたら残りは別日に食べたり誰かとシェアして食べるなどの調整をしましょう。

また、1つ食べるときでもトレイのまま食べるよりも、皿に移して食べると食べ過ぎを防げるほか、精神的な満足度も向上します。

（＊ダイエット中のアイスの選び方・食べ方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

雪見だいふくはカロリーは1パックあたりのカロリーは高カロリーではあるものの、カロリーの調整がしやすいアイスと言えます。食べ方を工夫することで、ダイエット中でも我慢することなく食べられるのでストレスなくダイエットが続けられます。