フェンネルの効果・効能は？ティー・アロマなど使い方や副作用の注意点も紹介！

様々な効能があるフェンネルですが、使う時はどのようなことに注意したらいいのでしょうか。使ってはいけない人や使うのに注意が必要な人もいるので、あてはまる人は注意しましょう。

よもぎや人参などセリ科の植物にアレルギーを持つ人は、フェンネルの摂取を控えましょう。フェンネルも同じくセリ科の植物なので、これらの植物に対するアレルギーを持っている人は、同様にアレルギー反応が出る可能性があります。

フェンネルは肌に精油など塗ることでむくみやセルライトの除去のほか、シワやたるみの予防などにも効果を発揮すると言われていますが、敏感肌の方は注意が必要です。特に精油は成分が濃く肌に与える刺激も強いため、かぶれなどを引き起こす可能性もあります。

敏感肌の方は目立たない部分に少量付けて異常が出ないかを確認し、異常が見られた場合は使うのを避けましょう。

前述した通りフェンネルには女性ホルモンと同じような働きをする物質が含まれているため、妊婦や婦人科系の疾患を持つ方は使用を控えるか使う量を控えるようにしましょう。また、未発達な乳児の場合も、生殖器官に影響を与えてしまう可能性があるため、摂取する量に注意が必要です。

フェンネルはすべての部位が食べられる美味しい野菜であり、ハーブでもあります。いろいろな部位を使えるレシピを紹介するので参考にしてください。

フレッシュなフェンネルを生で食べるレシピなので、フェンネルの香りをそのまま楽しむことができます。火も使わないので、材料さえあれば手軽に作れるところが魅力です。