蒸しパンのカロリー・糖質は？ダイエット向き太りにくい食べ方やレシピを紹介！
蒸しパンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、蒸しパンのカロリー・糖質量を市販の商品別で比較し、カロリーを消費するのに必要な運動量を紹介します。蒸しパンのダイエット向きの太りにくい食べ方や、カロリーオフする方法の他にレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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目次
②かぼちゃ蒸しパン
かぼちゃはβカロテンなどのビタミン類をたくさん含む他、ダイエット中に積極的に摂取したい不溶性食物繊維も豊富です。また、かぼちゃを角切りにして蒸しパンに混ぜ込むことで咀嚼の回数が増え、食べすぎを防ぐこともできます。
③オートミール蒸しパン
腹持ちの良いオートミールを使った蒸しパンレシピです。牛乳の代わりに、低カロリーで食物繊維やビタミンE、オレイン酸を豊富に含むアーモンドミルクを使うことでさらなるダイエット効果が期待できます。
蒸しパンのカロリーに注意して食べよう
蒸しパンはカロリーや糖質が高い食べ物なので、カロリーの摂りすぎや運動を意識して食べる必要があります。ただし、自分で作る蒸しパンは様々なアレンジにより栄養価を高めることもでき、ダイエット中の栄養補給におすすめの食べ物になります。上手にカロリーコントロールして蒸しパンを食べてみてください。