太白ごま油の美容・健康への効能は？髪や肌に良い？効果的な使い方を解説！
【管理栄養士監修】太白ごま油を知っていますか？普通のごま油との違いは何でしょうか？今回は、太白ごま油の〈シミ予防・白髪改善・肌の保湿〉など美容・健康への効能を口コミを元に紹介します。太白ごま油の〈うがい・頭皮マッサージ〉など効果的な使い方も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
太白ごま油のキュアリングのやり方は？
太白ごま油をマッサージオイルやうがいオイルとして体に直接使用する場合、キュアリングすることをおすすめします。ここではキュアリングの方法を紹介します。
太白ごま油をキュアリングする理由
太白ごま油をキュアリングすると下記の効果をもたらします
・セサモールが生成される
・強い抗酸化作用も持つ
・ごま油の酸化を防ぐ
・オイルの滑りを抑える
太白ごま油をキュアリングすると、油の中に含まれる不純物を取り除く作用があるのと同時に、抗酸化作用を持たない成分を、セサモールという抗酸化作用を持つ成分に変換することができます。また、キュアリングすることでごま油の滑りを抑え、体に塗った際のべたつきを抑えることができます。
準備する物
・太白ごま油
・鍋
・温度計
・ガスコンロ
キュアリングのやり方
キュアリングとはごま油を加熱処理することを言います。太白ごま油を鍋に入れ、温度計で頻繁に温度をチェックしながら100～120℃まで加熱します。そのまま火から外し、粗熱を取って冷まし、瓶に入れて保存すると完成です。
太白ごま油の効果的な使い方
出典: @mukouda_michiko
健康・美容に効果的な太白ごま油ですがどのような使い方があるかを紹介します。より効果を発揮するためのおすすめの利用方法があります。
①うがい
太白ごま油を使ったうがいの方法は下記の通りです。
1. 大さじ1杯の太白ごま油を口に入れる
2. 口の中にいき渡るように30秒ほどうがいをする
3. 喉も同じように30秒ほどうがいをする
太白ごま油を使ったうがいは口臭が気になる方に効果的です。また、口の中はごま油の栄養をより吸収しやすい環境のため、美肌効果など様々なごま油の利点が効率よく作用します。口の中に油をそのまま入れるのは慣れるまでは不快に思う方もいますが、続けていれば慣れてきます。
②頭皮マッサージ
太白ごま油を使った頭皮マッサージの方法は下記の通りです。
1. 大さじ1杯の太白ごま油を頭皮になじませる
2.頭皮の揉み込むように優しくマッサージをする
3.しばらく放置する
4.シャンプーなどで洗い流す
太白ごま油を使った頭皮のマッサージで頭皮の健康状態を正常に保つことができます。しっかりとごま油を揉み込むことで頭皮の新陳代謝を促進し、血液の流れを良くするため白髪や抜け毛の予防にもつながります。
③洗顔前のクレンジング
太白ごま油を使ったクレンジングの方法は下記の通りです。
1. 小さじ1杯の太白ごま油を肌になじませる
2. メイクを落としながらゆっくりマッサージをする
3. 洗い流す
太白ごま油はクレンジングオイルとしても使用でき、使い方は通常のクレンジング方法と同じです。肌の毛穴に溜まった皮脂を浮かせて肌の健康状態を保ち、さらにデトックス効果からシミの予防にもつながります。