キャラメルポップコーンのカロリーは高い?映画館別に比較!ダイエット向きの食べ方も紹介!

【管理栄養士監修】キャラメルポップコーンのカロリー・糖質を知っていますか?高いのでしょうか?今回は、キャラメルポップコーンのカロリーを〈映画館の食べ物・味の種類・市販の商品〉別で比較して紹介します。キャラメルポップコーンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

専門家監修 |管理栄養士・栄養士 片村優美
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管理栄養士All about公式ガイド、Nadia Artist。食育教室や短大の非常勤講師もしています。食は身近で重要な存在です。情報過多の時代、...
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管理栄養士All about公式ガイド、Nadia Artist。食育教室や短大の非常勤講師もしています。食は身近で重要な存在です。情報過多の時代、なにが正しくて誤りなのか分からなくなることもありますよね。普段の食生活に役立つような、正しい情報をわかりやすくご紹介していきたいです。

目次

  1. キャラメルポップコーンのカロリー・糖質は高い?太る?
  2. キャラメルポップコーン(1人前)のカロリー・糖質を他の味と比較
  3. キャラメルポップコーンのカロリー・糖質を他のスナック類と比較
  4. キャラメルポップコーンのカロリー・糖質を他の映画館の食べ物と比較
  5. キャラメルポップコーン(1人前)のカロリーを消費するのに必要な運動量
  6. 映画館のキャラメルポップコーンのカロリーは?
  7. TOHOシネマズ
  8. イオンシネマ
  9. ユナテッドシネマ
  10. キャラメルポップコーンの市販の商品別のカロリーは?
  11. キャラメルポップコーンのダイエット向きな食べ方は?
  12. ①夜に食べない
  13. ②自宅で手作りする
  14. キャラメルポップコーンのカロリーに注意して食べよう

※1日の摂取量は成人男性の目安です。

映画館ではキャラメルポップコーンが人気メニューですが、どこで購入してもMサイズは食事並みにカロリーがあることがわかります。

TOHOシネマズ

味の種類 カロリー(Sサイズ) カロリー(Mサイズ) カロリー(Lサイズ)
キャラメル味 350kcal 703kcal 1060kcal
塩味 233kcal 466kcal 699kcal
ハーフ&ハーフ 895kcal


TOHOシネマズでは3種類のポップコーンを販売していますが、キャラメル味は塩味と比較するとカロリーが高いことがわかります。ダイエット中の人はキャラメルポップコーンより、塩味を選ぶ方がよさそうです。

イオンシネマ

味の種類 カロリー(Sサイズ) カロリー(Mサイズ) カロリー(Lサイズ)
キャラメル味 360kcal 600kcal 800kcal
塩味 320kcal 482kcal 646kcal
バターしょうゆ味 335kcal 505kcal 676kcal


イオンシネマでは3種類のポップコーンを販売していますが、他の映画館と比べるとサイズ別の量が少なめとなっています。キャラメルポップコーンは中でも一番カロリーが高いので、太りたくない時には小さめのサイズを選ぶことをおすすめします。

ユナテッドシネマ

味の種類 カロリー(Sサイズ) カロリー(Mサイズ) カロリー(Lサイズ)
キャラメル味 701kcal 1296kcal 1830kcal
塩味 317kcal 585kcal 827kcal
北海道バターしょうゆ味 335kcal 620kcal 875kcal


ユナテッドシネマでは3種類のポップコーンを販売していますが、キャラメル味が突出して高くなっています。特にLサイズを選ぶと、1日分の食事に匹敵するカロリーを摂取することになります。ダイエット中の人は、避けるようにしましょう。

キャラメルポップコーンの市販の商品別のカロリーは?

メーカー名 商品名 カロリー 1日のカロリー摂取量に占める割合
花畑牧場 プレミアムポップコーン 塩生キャラメル 418kcal 19%
LOMBARD キャラメルポップコーン 453kcal 21%
無印 キャラメル味 470kcal 21%
コストコ シカゴクラシック 500kcal 23%

市販されているキャラメルポップコーンのカロリーを比較すると、メーカーによって差があるのがわかります。ダイエット中に食べるなら、少してもカロリーが低いものを選ぶことをおすすめします。

キャラメルポップコーンのダイエット向きな食べ方は?

キャラメルポップコーンはカロリーも糖質も高めのスナックですが、太りにくい食べ方を実践すれば楽しむことができます。ここでは、キャラメルポップコーンの太りにくい食べ方を説明します。

①夜に食べない

太りたくないなら、キャラメルポップコーンは夜に食べないようにしましょう。人間が持つBMAL-1(ビーマルワン)と呼ばれるタンパク質は、19時から2時にかけては脂肪をため込みやすくなる性質を持ちます。そのため昼間に食べるよりも、キャラメルポップコーンが脂肪として蓄積されやすくなります。(※2)

片村優美

管理栄養士

ビーマルワンの活性は夜に高くなりますが、反対に間食の時間は最も活性が低くなります。どうしても食べたいときはいわゆる「おやつの時間」がおすすめです。

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