キャラメルポップコーンのカロリーは高い？太る？映画館別に比較！ダイエット向きの食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】キャラメルポップコーンのカロリー・糖質を知っていますか？高いのでしょうか？今回は、キャラメルポップコーンのカロリーを〈映画館の食べ物・味の種類・市販の商品〉別で比較して紹介します。キャラメルポップコーンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
※1日の摂取量は成人男性の目安です。
映画館ではキャラメルポップコーンが人気メニューですが、どこで購入してもMサイズは食事並みにカロリーがあることがわかります。
TOHOシネマズ
| 味の種類 | カロリー(Sサイズ) | カロリー(Mサイズ) | カロリー(Lサイズ) |
| キャラメル味 | 350kcal | 703kcal | 1060kcal |
| 塩味 | 233kcal | 466kcal | 699kcal |
| ハーフ＆ハーフ | 895kcal | ー | ー |
TOHOシネマズでは3種類のポップコーンを販売していますが、キャラメル味は塩味と比較するとカロリーが高いことがわかります。ダイエット中の人はキャラメルポップコーンより、塩味を選ぶ方がよさそうです。
イオンシネマ
| 味の種類 | カロリー(Sサイズ) | カロリー(Mサイズ) | カロリー(Lサイズ) |
| キャラメル味 | 360kcal | 600kcal | 800kcal |
| 塩味 | 320kcal | 482kcal | 646kcal |
| バターしょうゆ味 | 335kcal | 505kcal | 676kcal |
イオンシネマでは3種類のポップコーンを販売していますが、他の映画館と比べるとサイズ別の量が少なめとなっています。キャラメルポップコーンは中でも一番カロリーが高いので、太りたくない時には小さめのサイズを選ぶことをおすすめします。
ユナテッドシネマ
| 味の種類 | カロリー(Sサイズ) | カロリー(Mサイズ) | カロリー(Lサイズ) |
| キャラメル味 | 701kcal | 1296kcal | 1830kcal |
| 塩味 | 317kcal | 585kcal | 827kcal |
| 北海道バターしょうゆ味 | 335kcal | 620kcal | 875kcal |
ユナテッドシネマでは3種類のポップコーンを販売していますが、キャラメル味が突出して高くなっています。特にLサイズを選ぶと、1日分の食事に匹敵するカロリーを摂取することになります。ダイエット中の人は、避けるようにしましょう。
キャラメルポップコーンの市販の商品別のカロリーは？
| メーカー名 | 商品名 | カロリー | 1日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 花畑牧場 | プレミアムポップコーン 塩生キャラメル | 418kcal | 19％ |
| LOMBARD | キャラメルポップコーン | 453kcal | 21％ |
| 無印 | キャラメル味 | 470kcal | 21％ |
| コストコ | シカゴクラシック | 500kcal | 23％ |
市販されているキャラメルポップコーンのカロリーを比較すると、メーカーによって差があるのがわかります。ダイエット中に食べるなら、少してもカロリーが低いものを選ぶことをおすすめします。
キャラメルポップコーンのダイエット向きな食べ方は？
キャラメルポップコーンはカロリーも糖質も高めのスナックですが、太りにくい食べ方を実践すれば楽しむことができます。ここでは、キャラメルポップコーンの太りにくい食べ方を説明します。
①夜に食べない
太りたくないなら、キャラメルポップコーンは夜に食べないようにしましょう。人間が持つBMAL-1（ビーマルワン）と呼ばれるタンパク質は、19時から2時にかけては脂肪をため込みやすくなる性質を持ちます。そのため昼間に食べるよりも、キャラメルポップコーンが脂肪として蓄積されやすくなります。（※2）
片村優美
管理栄養士
ビーマルワンの活性は夜に高くなりますが、反対に間食の時間は最も活性が低くなります。どうしても食べたいときはいわゆる「おやつの時間」がおすすめです。