ダイエット中に甘いものが食べたい時に！コンビニ商品のおすすめや食べ方のコツも解説！

リベラは、脂質や糖質を体内に吸収しにくくする働きのある、食物繊維の難消化デキストリンを加えたチョコレートです。こちらは、太りにくいチョコレートとして、初めて機能性表示食品に認定されました。その味わいは従来のチョコレートに引けを取らず、カカオの香りや砂糖の甘みが愉しめると好評です。

ダイエット中の方におすすめしたいもう一つのチョコレートは、こちらのアーモンドが入った、カカオ分61%のダークチョコレートです。原料に砂糖が使われていないため、カロリー・糖質量がともに控えめです。アーモンドの食感が愉しめ、噛みごたえがあるため少量でも満腹感が得られやすいと言えるでしょう。

こちらは人気のギリシャヨーグルトで、1カップ当たり10g以上のタンパク質を摂ることが出来ます。脂肪分はゼロで、カロリーは各種のフレーバーによって変わりますが、どれも1カップ当たり100kcal未満です。このことからダイエット中の人や、筋肉の増加や維持をしたい人からも人気があります。

セブンイレブンのプライベートブランド商品の牛乳寒天は、1個あたり78kcalの低カロリーデザートです。牛乳と生クリームを使用し、低カロリーながら濃厚な味わいが愉しめます。また、寒天には食物繊維が豊富なので、血糖値の上昇を抑える効果も期待できるでしょう。

ダイエット中の息抜きに甘いものを食べる時は、その食べ方にもポイントがあるのでしょうか。太りにくい、甘いものの食べ方のコツを紹介します。