ダイエット中に甘いものが食べたい時に！コンビニ商品のおすすめや食べ方のコツも解説！

甘いものを食べても太りたくない時には、油脂類の使用量が少ない和菓子がおすすめです。低脂質な小豆を使ったおまんじゅうや、寒天を使った甘いものを選ぶと、洋菓子に比べて低カロリーで食物繊維も摂取できます。ただし、和菓子は糖質が高いものも多いので、食べ過ぎには注意しましょう。（※9）

（＊ダイエット中のチョコやケーキについて詳しく知りたい方はこちらを読んでみてください。）

コンビニでも、ダイエット向きの甘いものは手に入るのでしょうか。コンビニで購入することができる、ダイエット中に食べても太りにくいおすすめスイーツを、7つ紹介します。

糖質量を従来のものより70％カットした、卵のタンパク質も摂取できる低糖質のプリンです。1個あたりのカロリー・糖質量も64kcal・3.3gと低く、原料の生クリームなどの乳脂肪性の油脂が控えられています。

ダイエット中なのにカスタードやカラメルソースの甘みが愉しむことができ、満足感が高いといった声もあるようです。カスタード味の他にも、チーズケーキ味とチョコレート味の3種類がラインナップされています。

高カロリーなイメージのアイスクリームにも関わらず、1つあたり80kcalと低カロリーです。豆乳と生クリームのコクと味わいで、糖質が50％オフとは思えない満足感があります。SUNAOシリーズは種類が豊富なところも人気の高い理由で、飽きずにダイエットに活用できると好評なようです。

カップタイプのアイスクリームにはベリー味やナッツ味、ソフトクリームタイプやモナカタイプもあり、ダイエット中にも様々な味が愉しめるでしょう。

しっとり焼きあげたソフトクッキーで、濃厚なチーズケーキ味の生地の中に甘酸っぱいブルーベリーソースが入っています。従来のクッキーよりも砂糖類の使用量が85％カットされているため、1本あたり56kcalと低カロリーです。また、食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエット中のおやつ向きだと言えるでしょう。