ダイエット中にチョコは食べていい？食べたい時の対処法・食べ方のコツも！
【管理栄養士監修】ダイエット中にチョコは食べていいか知っていますか？今回は、ダイエット中のチョコの食べ方・選び方に加えて、チョコにあるダイエット効果を紹介します。ダイエット中におすすめのコンビニのチョコも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 広瀬陽香
Instagram HP 管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、...
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管理栄養士。栄養士。高校時代のマネージャーの経験から管理栄養士としてアスリートを支える仕事を志し、住み込みでの運動部寮母やスポーツ整骨院での個人サポートやセミナー経験を積み現在はフリーランスで活動を行う。""学生野球業界を『食』で変える""をテーマに子どもたちの無限の可能性を『食』で広げるために日本少年野球連盟からの依頼のもと各支部での講義、各チームと年間契約を多数結ぶ。他にも、スポーツ関係の企業と契約を結び、ジュニア期の保護者の方への講義も行う。1人でも多くの方に食が持つ力を知って実践し、体の変化を体感してほしいと思っています。
目次
- ダイエット中にチョコは太るからNG？
- チョコは食べ方によってはダイエット向き
- チョコのダイエット効果は？痩せる？
- ①食欲を抑える
- ②便秘を解消する
- ③むくみを解消する
- ④基礎代謝アップ
- ⑤ストレス緩和
- ⑥美肌やアンチエイジング
- ダイエット中にチョコが食べたい時の太らない食べ方は？
- ①高カカオのチョコを食べる
- ②食べ過ぎずに1日の適量を守る
- ③食事前に食べる
- ④糖質オフのチョコを選ぶ
- ⑤緑茶を一緒に飲む
- ダイエット中のチョコのおすすめコンビニ商品は？
- ①リベラ ビター(江崎グリコ)
- ②チョコレート効果 カカオ72％ (meiji)
- ③アーモンドチョコレート (Lawson)
- ④ZERO (LOTTE)
- ⑤カレ・ド・ショコラ カカオ70 (森永製菓)
- ダイエット中のチョコの食べ方には要注意
こちらの商品は、チョコ全体の成分のうち70%をカカオが占める高カカオチョコです。カカオ豆に含まれる酸味や渋みなどの雑味がなく、高カカオチョコの中でも食べやすくておすすめです。同じシリーズには、カカオ88%のチョコもあります。
ダイエット中のチョコの食べ方には要注意
チョコはダイエットの天敵であると思われがちですが、食べ方に注意することでチョコを食べながら痩せることもできます。ダイエット中にチョコを食べたくなったときは、コンビニなどでも手に入りやすいダイエット効果のあるチョコを利用して、上手にダイエットに取り入れてみましょう。