ダイエット中にラーメンを食べたい！太りにくい食べ方や食べてしまった時の対処法も紹介！
【管理栄養士監修】ダイエット中にラーメンが食べたいと思ったことはありませんか？食べたら太りそうですね。今回は、ラーメンが太りやすい理由や、ダイエット中でもOKなラーメンの太りにくい食べ方を紹介します。ダイエット中に食べてしまった場合の対処法も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 加藤 心
Instagram 管理栄養士／幼児食インストラクター／食育アドバイザー 病院、保育所、行政での栄養士経験ありの30代児の母。「楽しくおいしく」...
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管理栄養士／幼児食インストラクター／食育アドバイザー
病院、保育所、行政での栄養士経験ありの30代２児の母。「楽しくおいしく」をモットーに幅広い年齢層に喜んでいただけるようなレシピ提供や食に関するコラムを執筆。
目次
こちらの表は、醤油ラーメン一杯あたりのカロリーである470kcalを消費するのに必要な運動量を表したものです。ラーメン1杯のカロリーを消費するには、1時間から3時間半もの運動が必要です。日常的に運動をする習慣がない方は、ラーメン1杯のカロリーを運動で消費するのは難しいでしょう。
ラーメンをダイエット中に食べても大丈夫！
ラーメンはカロリーや塩分が高いため、太りやすい料理だと言えます。しかし、ラーメンをなるべく夜に食べないことや食べる順番、カロリーなどに気を付ければ、食べても太りにくくなります。ダイエット中にラーメンを食べる場合は、食べ方に注意しながら美味しくいただきましょう。