朝納豆はダイエット・便秘解消に効果あり？痩せる食べ方のコツも紹介！

朝食に温かい味噌汁を用意すれば身体も温まり、納豆の効果も相まってダイエットにより効果的です。こちらのレシピは具沢山ですが、忙しい朝は納豆と長ネギ・豆腐だけでも良いでしょう。

夏はうどんつゆを冷やしておき、具材を乗せるだけで作れる冷やしうどんとして食べるのもおすすめです。とろろなどののど越しの良い具材と合わせれば、夏バテで食欲が落ちている時でも食べやすいでしょう。

納豆と豆腐を韓国風に仕上げた、満足感も高い一品です。忙しい朝でも手軽に作ることが出来るほか、お酒のおつまみにもおすすめです。

今回は、納豆を朝食べることによるダイエット・便秘解消などの効果・効能について紹介しました。納豆は手ごろな値段で手に入りやすいにもかかわらず栄養満点な食材なので、ぜひ朝納豆を実践してみてください。