朝カレーの効能は？ダイエット効果あり？痩せる食べ方や作り方・レシピも紹介！
【管理栄養士監修】朝カレーを食べるメリットを知っていますか？今回は、朝カレーの＜ダイエット・健康＞などの効果・効能に加えて、太るなどの食べる際の懸念点を紹介します。朝カレーの作る際のコツや、レシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 小林花菜
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「健康的に一生飲兵衛」。身内が病気で大好きなお酒をやめた事をきっかけに、このテーマで活動開始。管理栄養士として営業職、給食・栄養管理に5年間従事。フードコーディネーターの資格保有。病気が発症する前「未病」の段階で、健康状態への改善が目標。インスタグラムで北海道の食や栄養情報「酒飲みのための栄養メモ」、COOKPADでレシピを発信。
目次
玉ねぎとにんにくを炒めたものに、カレールーを加えて作る時短カレーです。付け合わせの野菜は、焼いたり蒸したりと、色々なアレンジで楽しめます。
②レンコンとツナのドライカレー
煮込む必要がないので手早く作れるこちらのドライカレーは、お弁当のおかずとしても活躍しそうです。このレシピでは細かく刻んだレンコンをにんにくを入れた油で炒め、ノンオイルのツナ缶を加えてカレー粉で味付けしています。
朝カレーを食べみよう
今回は、朝カレーのダイエット・健康などへの効果・効能に加えて、実践する上での注意点も紹介しました。カレーは夜食べるより朝の方がダイエットにもつながり、朝食を食べる習慣をつけるうえでも役立ちます。カレーは時短レシピも多くあるので、ぜひ朝カレーを食べてみてください。