あずき茶の成分や効果・効能は？作り方・飲み方や残った小豆の活用法まで紹介！

こちらは缶詰を使ったレシピですが、あずき茶の豆に変更しましょう。あずきにもヨーグルトにも便秘解消の効果があり、ダイエットにも効果的です。更に蜂蜜をかけると効果がアップします。

鶏肉やカブなど、体に優しい具材と一緒に煮込む塩分と糖分控えめの煮物です。こんにゃくを加えるとさらに腸内環境が整いやすくなります。

授乳中や赤ちゃんの離乳食にもぴったりの蒸しパンです。赤ちゃんと一緒に食べるときは甘さを控えるなどの工夫をしましょう。

あずき茶はノンカフェインで飲みやすく、ダイエット効果や様々な体に良い効能のある成分が豊富に含まれています。赤ちゃんやお年寄りまで、季節に関係なく飲めるのも嬉しいですね。残った小豆は、紹介したレシピ以外にも肉じゃがやカレーに入れても美味しく食べられるので試してみてください。