大豆のカロリー・糖質量は高い？ダイエット効果やヘルシーな食べ方も紹介！
【管理栄養士監修】大豆のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、大豆（100g・1粒）のカロリー・糖質量を他の野菜と比較しながら紹介します。大豆の栄養素やダイエット効果にくわえ、ヘルシーなレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。
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専門家監修 |管理栄養士・栄養士 柳田ゆい
Instagram FaceBook Ameba 管理栄養士、調理師、薬膳インストラクター、薬膳食療法専門指導士 。 保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。...
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管理栄養士、調理師、薬膳インストラクター、薬膳食療法専門指導士 。
保育園や小学校の給食調理、献立作成、食育などに携わってきました。
その中で食の大切さを再認識し、現在は、“食育薬膳""料理教室【結ぶキッチン】を主宰しています。
食や健康について、楽しく知っていただけるよう、お伝えしていけたらと思っています。
目次
大豆はダイエット効果が期待できる栄養素も含まれていますが、同量で比べるとカロリーが特別低い訳ではありません。適量をレシピに活かせば健康的にダイエットが出来るので、食べすぎには注意しましょう。