サイゼリヤのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニューを紹介！
サイゼリヤのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、サイゼリヤのカロリーを〈ランチ・サラダ・パスタ・ピザ〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。サイゼリヤのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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- サイゼリヤのダイエット中でも食べられるメニューは？
- サイゼリアの低カロリーランキングTOP5
- 5位：アーリオ・オーリオ（497kcal）
- 4位：ペペロンチーノ（497kcal）
- 3位：オニオンソースのハンバーグ（440kcal）
- 2位：鶏肉のオーブン焼き（318kcal）
- 1位：エビと野菜のトマトクリームリゾット（320kcal）
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【ランチメニュー】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【サラダ・スープ】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【前菜・おつまみ・イタリア直輸入】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【パスタ・ピザ】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【ドリア＆グラタン・米料理】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【ハンバーグ・ステーキ・チキン】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【デザート】
- サイゼリヤのカロリーランキング一覧【ワイン】
- サイゼリヤメニューのダイエット向きの選び方は？
- ①低カロリーのものを選ぶ
- ②食後のデザートは頼まない
- ③夜ではなく昼に食べる
- サイゼリヤでダイエット向きの食べ方は？
- ①最初に野菜・サラダを食べる
- ②ご飯の量を減らす
- ③アルコールではなくソフトドリンクを飲む
- サイゼリヤメニューのカロリーに注意しよう
サイゼリヤのダイエット中でも食べられるメニューは？
サイゼリアには様々なメニューがありますが、ダイエット中はどのメニューを食べるのがいいのでしょうか？今回は、まずサラダなどを除いた満足感があるメニューTOP5を紹介した上で、次に各メニューのカロリーを低い順に紹介します。自分にあったダイエットメニューを見つけましょう！
サイゼリアの低カロリーランキングTOP5
サイゼリヤの食事メニューの中には、ダイエット中でも食べられるものがいくつもあります。ここでは、デザートやドリンク、サラダを除いた低カロリーメニューを5つ紹介します。
5位：アーリオ・オーリオ（497kcal）
| 値段 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 300円 | 497kcal | 23％ |
サイゼリヤの中でも最もシンプルな味付けのパスタで、価格もカロリーも低めとなっており、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。
4位：ペペロンチーノ（497kcal）
出典: @akakit
| 値段 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 300円 | 497kcal | 23％ |
オイルを使っているのでカロリーが高いイメージがありますが、サイゼリヤの中ではダイエット向けのメニューに含まれます。
3位：オニオンソースのハンバーグ（440kcal）
| 値段 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 500円 | 440kcal | 20％ |
ひき肉を使うハンバーグは高カロリーと思い込んでいる人も多いようですが、オニオンソースを使うことでカロリーオフが実現した一皿です。
2位：鶏肉のオーブン焼き（318kcal）
出典: @chebyoi
| 値段 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 500円 | 318kcal | 15％ |